面膜敷多久？可以天天敷嗎？正確面膜使用指南就看這一篇！

面膜敷多久？敷面膜步驟有哪些？本文首先說明面膜原理，並介紹不同面膜種類與適用膚質，以及敷面膜5步驟與敷面膜注意事項，帶你正確保養肌膚！面膜推薦Oher【海洋逆齡面膜】，讓肌膚光澤透亮，綻放自然之美！

目錄

• 一、面膜保濕原理是什麼？哪個面膜種類適合我？
• （一）面膜保濕原理是什麼？
• （二）面膜種類有哪些？如何根據膚質選擇面膜？
• 二、超完整面膜使用指南｜面膜敷多久？面膜可以天天敷嗎？
• （一）面膜要敷多久？
• （二）面膜可以天天敷嗎？面膜多久敷一次？
• （三）面膜早上敷還是晚上敷？
• 三、面膜怎麼敷？帶你一步步拆解 5 大敷面膜步驟！
• STEP 1：使用洗面乳清潔臉部
• STEP 2：使用化妝水做基礎保濕
• STEP 3：敷上面膜，使面膜布料緊貼肌膚
• STEP 4：取下面膜，輕柔按摩臉部讓精華液充分吸收
• STEP 5：塗抹乳液／乳霜，鎖住精華成分
• 四、小心保養不成反爛臉！敷面膜注意事項總整理
• （一）長痘痘可以敷面膜嗎？
• （二）醫美後可以敷面膜嗎？
• （三）曬傷臉脫皮可以敷面膜嗎？
• （四）可以邊洗澡邊敷面膜嗎？
• （五）敷完面膜要洗臉嗎？
• 五、彈潤緊緻肌膚必備！修護面膜推薦 Oher【海洋逆齡面膜】

一、面膜保濕原理是什麼？哪個面膜種類適合我？

（一）面膜保濕原理是什麼？

根據衛福部藥物食品安全週報的說明，面膜的主要原理是利用面膜讓臉部形成封閉環境，隔絕空氣與髒污，將有效成分鎖在皮膚表面，從而增強這些成分的滲透力和吸收效果，使營養成分更容易進入皮膚深層，快速增加保濕力。

面膜能在短時間內給肌膚補充水分，就像給肌膚做了深層保濕 SPA。敷完後可以發現肌膚變得更水嫩光澤，摸起來也更有彈性。而在敷面膜的同時，還能享受片刻寧靜，達到舒緩身心的療癒保養效果。

（二）面膜種類有哪些？如何根據膚質選擇面膜？

✨片狀面膜

片狀面膜可分為不織布、生物纖維、蠶絲等不同材質，面膜布上會浸潤豐富的精華液，能為皮膚提供深層保濕和營養，是市面上最常見的面膜種類。片狀面膜的設計讓不同膚質都能找到對應的配方，無論是急需補水，還是想針對特定肌膚問題，片狀面膜都能提供方便又高效的解決方案。

✨泥狀面膜

泥狀面膜質地較厚重，通常含有海泥、冰川泥、火山泥等成分，能吸附皮膚上的油脂和污垢，深層清潔毛孔。根據食藥署的資料顯示，泥狀面膜較適合油性肌膚使用，如果有膚況暗沈、毛孔阻塞等狀況，也可以靠泥狀面膜輔助改善。但泥膜不太適合乾性和敏感性肌膚，可能會造成過度乾燥或刺激。 

✨凝膠狀面膜

凝膠狀面膜質地清爽，通常會添加玻尿酸、膠原蛋白等水溶性大分子，能即時為皮膚補充水分。凝膠狀面膜的服貼性佳，能緊密貼合肌膚。根據食藥署建議，可根據不同部位的膚況來選擇產品，像是 T 字部位可選用控油款，臉頰則選用保濕款，達到全臉均衡保養的效果。

✨霜狀面膜

霜狀面膜大多含有豐富的滋潤成分（如乳木果油、角鯊烷、維生素 E 等），質地相對厚重，能深層滋養並舒緩肌膚乾燥。霜狀面膜最適合乾性肌膚，混合肌則可針對乾燥部位局部加強，特別是在秋冬季節，能有效預防皮膚乾裂。

✨撕除式面膜

撕除式面膜通常是膠狀或黏土狀的質地，敷上皮膚一段時間後，面膜會自然乾燥，即可整片撕下，達到去除老廢角質和黑頭粉刺的目的。撕除式面膜主要是以物理方式帶走髒污，適合油性肌膚的深層清潔保養，但因撕拉動作可能造成肌膚刺激，較不建議乾性肌和敏感肌使用。 

✨晚安面膜

晚安面膜是一種無需清洗的面膜，通常是臉部保養順序的最後一步，能在睡眠過程中持續滋養、修護肌膚。晚安面膜特別適合乾燥缺水肌，能夠幫助肌膚留住水分，是夜間保養的最佳選擇，讓肌膚在隔天醒來時更柔嫩光滑。

二、超完整面膜使用指南｜面膜敷多久？面膜可以天天敷嗎？

（一）面膜要敷多久？

參考食藥署的建議，片狀面膜建議的使用時間為 15～20 分鐘，在這段時間內，面膜的精華液能夠充分被肌膚吸收，達到最佳保養效果。如果面膜在臉上敷得太久，會使面膜中的水分蒸發，這時面膜會反過來吸收皮膚中的水分，導致肌膚變得更加乾燥。

（二）面膜可以天天敷嗎？面膜多久敷一次？

不建議天天敷面膜。即使是補水保濕型的面膜，過度使用也可能會影響肌膚自我修復的功能。而去角質、清潔毛孔或抗老化等功能型面膜，頻繁使用則可能會破壞肌膚的天然屏障，導致敏感、乾燥或刺激等問題。

一般建議一週敷 1～2 次面膜即可，並根據面膜類型和個人需求來調整。這樣的敷面膜頻率就足以為肌膚提供足夠的保濕、修護或深層清潔等效果，使肌膚由內而外散發元氣光澤感！

（三）面膜早上敷還是晚上敷？

不同敷面膜時間各有不同效果，以下分別說明早上 & 晚上敷面膜有哪些保養效果：

📌早上敷面膜

早上的皮膚可能會有些乾燥、暗沉，這時敷上一片具有保濕和提亮效果的面膜，能夠迅速為肌膚補充水分，喚醒疲憊的皮膚，使膚色看起來更加明亮、均勻。這種即時補水效果能夠快速提升肌膚狀態，因此在早上化妝前敷面膜，也能讓妝容更加服貼和持久喔！

📌晚上敷面膜

晚上是肌膚的黃金修護期，晚上敷面膜能為肌膚提供深層滋養，幫助修護白天造成的傷害。經過夜間的充分吸收，肌膚會變得更加滋潤有彈性，煥發明亮光彩。無論是補水、抗老化還是修護類型的面膜，晚上使用都能達到很好的保養效果！

三、面膜怎麼敷？帶你一步步拆解 5 大敷面膜步驟！

STEP 1：使用洗面乳清潔臉部

「清潔」是面膜使用步驟的第一步，選擇適合自己膚質的洗面乳，將皮膚表面的污垢、油脂和殘留化妝品清除乾淨，確保面膜上的精華液能不被阻擋、更好的被肌膚吸收，發揮最大的保養效果。

STEP 2：使用化妝水做基礎保濕

清潔臉部後，取適量化妝水輕拍於臉部，使肌膚保持微微的濕潤感。化妝水能為肌膚補充水分，同時軟化角質，調理肌膚狀態，為後續的面膜精華液、乳液等保養品打好基礎。

STEP 3：敷上面膜，使面膜布料緊貼肌膚

敷面膜前，要先將雙手清潔乾淨，避免將手上的細菌或污垢帶到面膜上。取出後展開面膜敷在臉上，避開眼周、唇周等肌膚較脆弱的部位，並確保面膜緊貼肌膚（需特別留意鼻翼、下巴等處的貼合度）。敷上後靜待 15～20 分鐘，讓肌膚充分吸收精華。

STEP 4：取下面膜，輕柔按摩臉部讓精華液充分吸收

在取下面膜時，需「由下往上」輕柔的取下面膜，避免因過度拉扯而對皮膚造成不必要的傷害。取下面膜後，臉上會殘留部分精華液，這時可以用指腹輕輕按摩臉部，幫助精華液滲透至皮膚底層，加強面膜的保養效果，讓皮膚看起來更加健康有光澤。

STEP 5：塗抹乳液／乳霜，鎖住精華成分

敷完面膜後，別忘了塗抹乳液或乳霜，這是鎖住肌膚養分和水分的關鍵。乳液或乳霜能在皮膚表面形成保護膜，有效防止水分流失，並加強保濕效果，使肌膚長時間保持水潤、光滑的狀態。可根據自身膚質選擇合適的保濕產品，油肌建議選擇質地清爽的乳液；乾肌則推薦選擇滋潤效果佳的乳霜。

四、小心保養不成反爛臉！敷面膜注意事項總整理

（一）長痘痘可以敷面膜嗎？

如果臉上已經有痘痘的話，就不建議敷面膜保養。此時的肌膚相對敏感，若敷上具有高濃度精華液的面膜，很容易造成肌膚負擔。

如果是敷面膜後發現臉上開始冒出痘痘，又該怎麼辦呢？敷面膜長痘痘可能是肌膚對面膜中的成分過敏，或是肌膚過度負擔的前兆。建議立即停止使用面膜，持續觀察皮膚狀況是否有改善，必要時諮詢皮膚科醫師，尋求專業建議來調整保養方式，避免對皮膚造成更多負擔。

（二）醫美後可以敷面膜嗎？

醫美後的皮膚會比較脆弱，這時可以靠面膜來幫助保濕、修護肌膚。不過會建議等膚況穩定後再開始使用，避免對術後的敏感皮膚造成刺激。推薦選購專門的醫美術後面膜，這類產品通常成分溫和，能夠幫助舒緩肌膚，若不確定自身膚況是否適合使用使用前也可以諮詢專業醫師的意見。

（三）曬傷臉脫皮可以敷面膜嗎？

曬傷後的肌膚容易乾燥脫皮，此時急需補水和舒緩，但不建議直接敷面膜。建議先以蘆薈、保濕噴霧等產品讓膚況穩定，後續再使用保濕面膜加強修護。

（四）可以邊洗澡邊敷面膜嗎？

洗澡時浴室內的高溫和水蒸氣會使面膜無法牢牢貼合在皮膚上，導致吸收效果不佳。建議將敷面膜的時間安排在洗澡後，此時毛孔已經打開，有助於讓皮膚完整吸收面膜中的養分。

（五）敷完面膜要洗臉嗎？

是否需要洗臉取決於所使用的面膜類型。一般來說，片狀面膜敷完後可以輕拍、按摩臉部讓精華吸收，不必再洗臉。但如果感覺黏膩或油膩，可以用清水或化妝水稍微擦拭臉部。泥狀或凝膠狀面膜則要在使用後徹底清洗乾淨，避免殘留在肌膚上造成堵塞或刺激。

五、彈潤緊緻肌膚必備！修護面膜推薦 Oher【海洋逆齡面膜】

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